|
Cuma diet itung kalori.. Ga pake pantangan makan apapun.. Ga pake hindari makan apapun.. Ga pake nahan laper, ga pake pusing d awal, ga pake lemes, ga pake cranky, ga pake hangry, wajib olahraga bener, wajib makan bener, berak lancar, hasilnya nyata..😁😁
|
3587 kkal
|
Lemak: 117,13g | Prot: 278,71g | Karb: 359,53g.
Makan Pagi: Carica Carica Papaya, Indomilk Full Cream Plain, Indomaret Kacang Bumbu, Soto Ayam, Kraft Cheddar Cheese, Ans N - Iso, Yakult Probiotic Drink. Makan Siang: Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Santan, Potongan Daging Domba (Daging dan Lemak Dimakan). Makan Malam: Alpukat, Indomart Tempe Mendoan, Nasi Goreng Ayam, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Bakpao. Camilan/Lainnya: Pisang, Bagel Panggang. lagi...
|
|
2393 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 25 menit, Taekwondo - 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
klo lancar pake ngeden gak om.wkwkwkwk
11 Apr 18 oleh anggota: Ryn99
|
ku dukung om...... diet kalori jos dah
11 Apr 18 oleh anggota: kariez
|
aku jugaa ga pernah nahan lapar om,br jg makan nasi rawon...menu sorean sup ikan patin,hihihi ,berat trn 2kg dlm 10 hari,asal pinter ngatur pola makan turun pasti ya om
11 Apr 18 oleh anggota: ririnsafina
|
@ryn.. G ngeden ga mantep.. Whahahaha
@kariz.. Tq
@ririn. Betul.. Selama defisit ya turun donk.. Simple..😁
11 Apr 18 oleh anggota: watariwattari
|
yyeeeayy dari mulai atas samaan bingit,,ehh bawahnya kudu wajib olga dg bener..
PR berat nih, apalah daya emak2 banyak rempongnya, kdg hari sibbukk bikin bolong WO. tp g berkecil hati lah, nyuci ngepel ngasuh baby jg trmasuk aktivitas fisik. yess (alesan😂)
11 Apr 18 oleh anggota: LeeNhan_daz
|
gambar sebelah kiri= "saat ada yang bilang makan sayur bikin gemuk, dan kalori nggak ngaruh ke bb..
=)))
11 Apr 18 oleh anggota: forid nurham
|
@leehanz... Yg penting gerak.. Ga sambil nonton tv trus tau2 berotot.. 😁
@forid.. Waahhhh kayaknya iya si.. Whahahahaha
11 Apr 18 oleh anggota: watariwattari
|
11 Apr 18 oleh anggota: forid nurham
|
Lah sopo meteng bang.. Eh.. Peteng yo.. 😂
11 Apr 18 oleh anggota: watariwattari
|
aku padamu ranger merah😌😌😌
11 Apr 18 oleh anggota: Diyah Ayu Rina S
|
lllaaahh mlah ngeriii yaa kalo diemm aja tau² berotot, harusnya pekerja kantoran tuh yg banyakan duduk, atw ank² yg sering game onlen siang malem. keluar² udah Kya Ade Rai😱😱
11 Apr 18 oleh anggota: LeeNhan_daz
|
@diyah.. Lah km dah selingkuh sama yg lain.. 😎
@leehanz..kan mereka G makan lemak.. Jd ga berotot lah diem aja.. Harus makan lemak.. Jangan makan sampah. 😂
11 Apr 18 oleh anggota: watariwattari
|
@LeeNhan aku gabisa nahan ketawa 😂😂😂. aku juga mau kalo gitu mahh. secara eike ibu rumah tangga yg cuma diem dirumah belom ada anak pula, harusny badan aku berotot. tp knpa malah melarr inih?wkwkwk
11 Apr 18 oleh anggota: Ami mahadi
|
@ami.. Makan lemak.. Biar lemaknya jadi otot. Gitu petuah nya. 😁
11 Apr 18 oleh anggota: watariwattari
|
11 Apr 18 oleh anggota: Alexandria59
|
@watari yang ada perut aku bisa meluber kemana2 ntar kak kalo makan lemak mulu 😂
11 Apr 18 oleh anggota: Ami mahadi
|
mumpung dia lagi di luar kota nih,,, aku selingkuh Ama ranger merah aja lah yaaaaa
😆😆😆
11 Apr 18 oleh anggota: Diyah Ayu Rina S
|
@diyah. Akhhh aku d ajakin selingkuhhhh😍😍😍
@ami.. Wkakakakaka
11 Apr 18 oleh anggota: watariwattari
|
11 Apr 18 oleh anggota: irna_fi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan watariwattari
|