|
Alhamdulillah, di syukurin aja biar turunnya cuma 2 ons 😂 Yang penting selama diet perut kenyang, bahagia dan gak bikin marah marah karna kelaperan gara gara diet debus
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1561 kkal
|
Lemak: 63,99g | Prot: 59,06g | Karb: 193,47g.
Makan Pagi: Yogurt Polos Rendah Lemak, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Telur Rebus Lunak. Makan Siang: Jagung Rebus, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Makan Malam: Telur, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Semangka, Tomat Merah. Camilan/Lainnya: Aice Es Krim, Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya, Oatbits Biskuit Oat, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|