|
setelah lama off. semangat gempur lemak
|
1405 kkal
|
Lemak: 42,85g | Prot: 78,16g | Karb: 191,66g.
Makan Pagi: Pepaya, Kunyit, Jeruk Nipis, Indofood Sun Bubur Beras Merah, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Telur Rebus, Tahu Kukus, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Makan Malam: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Bacem, Telur Goreng. Camilan/Lainnya: Onde Onde, Pisang Raja Direbus Matang. lagi...
|
|
2027 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 30 menit, Berenang (Lambat) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Haryrezh
|