|
Dengan Mengganti Sarapan & Makan Malam Dengan Shake, berat badan turun dan diet jadi anti lemes lemes club💪
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
726 kkal
|
Lemak: 22,57g | Prot: 40,50g | Karb: 99,14g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Tahu Kukus, Sambal dari Buah-buahan, Mr. Bread Roti Tawar Kupas, Carrefour Abon Sapi. Makan Malam: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Kangkung, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Camilan/Lainnya: Kue, Duku, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Salad Dressing Minyak dan Cuka (Resep Rumah), Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Buah Pir. lagi...
|
|
1542 kkal
|
Latihan:
zumba - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|