|
sekedar mau share yg saya tau.
kemarin ada teman ajak makan, kebetulan dia lg menjalani program Diet. entah diet macam mana yg dijalanin. yg pasti dia mengurangi konsumsi karbohidrat dengan ga makan nasi dan menggantinya dengan buah. doi jg tidak makan makanan berlemak seperti goreng2an. daging yg digoreng. 1 hari dia makan buah pagi dan malam. siangnya makan berat.
and you know what? dia ngeluh sudah 3 mgg ini beratnya susah turun skr. setelah 1 mgg diet dan turun 5kg.
saya cm mau blg.
Makanan berlemak itu GA lantas membuat kamu berlemak!
nasi GA buat km berlemak!
BUAH2an jg GA membuat km KURUS!
KALORI (ENERGI) yg dihasilkan dari makanan itu kalo diatas kebutuhan tubuh. itu yg buat km jd gemuk.
ga peduli makanan apapun.
jd jgn salah kaprah ya
semua makanan yg km konsumsi dlm 1 hari . selama masi dibawah total energi yg km keluarkan dalam 1 hari. itu ga akan buat km gemuk.
dan 1 lg. kalo km lg diet. dan serius diet.
jauhi yg namanya GULA. kenapa?
krn gula memacu enzim dlm tubuh kt yg namanya INSULIN. INSULIN yg tinggi. akan mengunci cadangan energi kt sehingga ketika kt olahraga. lemak kt susah terbakar. gula ada didalam buah2an dan semua makanan manis.
masi penasaran sama gula? googling it.
semoga bermanfaat.
|
1208 kkal
|
Lemak: 43,09g | Prot: 114,56g | Karb: 84,56g.
Makan Pagi: Skippy Selai Kacang - Chunky Peanut Butter, Kraft Singles, Roti Gandum BreadLife. Makan Siang: Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sapo Tahu, White Rice. Makan Malam: Indonesian Seasoned Tempeh, Indonesian Seasoned Tofu, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
|
|