|
No offense sih, banyak yang pengin kurus cepet, terus diet debus dll.. Menurutku. Itu kembali ke diri mereka masing2, kalau mrk mau diet debus mungkin butuh cepet buat acara tertentu, kita ingetin aja gausah pake tendensius. Aku dulu juga gt pengin kurus - > debus biar cepet ideal - > abis itu gendut lagi.. Tapi tenang gabertahan lama kalo memang niat pas mau debus pasti sambil baca, liat dan nonton yutup ttg orang2 diet. Dan ketika gendut lagi akan ada masa dimana "oke kayaknya diet dan kurus instan bakal bikin gendut lagi instan" dan akhirnya mencoba diet dengan nyaman.
Alhamdulillah selama setahun kemarin aku diet start 63kg dan end bulan desember 54kg..lama bgt.. Tapi gak naik2 lagi kalau aku cheat day. Trs aku seneng gak? Seneng bangeeetttt banyak manfaat..
Soo, buat kita semua yg di fs baiknya sih ingetin aja orang2 yg diet debus. Tiati mbak/mas nanti gendut lagi after kelar diet debusnya atau konstipasi (ini paling duluan terjadi kalo diet debus dan rasanya gaenak bgt)
Gausah menjudge.. Biarkan perlahan mereka sadar sendiri..
Yakkk aku sotoy~
|
990 kkal
|
Lemak: 27,99g | Prot: 69,58g | Karb: 119,51g.
Makan Pagi: Stroberi Beku, Alpukat, Rasberi Beku, Putih Telur Matang, Pisang, Oat. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mentega (Asin). Makan Malam: Kue Bolu, Nasi Merah, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Tahu Kukus, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Herbalife Personalized Protein Powder, Alpukat, Belvita Belvita Breakfast, Apel. lagi...
|
|
1591 kkal
|
Latihan:
Zumba - 45 menit, HIIT - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
24 Mar 18 oleh anggota: monicayusna
|
iyaa semua itu butuh proses untuk mengerti, newbie to pro itu butuh waktu dan pemahaman serta pengalaman 😁 mungkin aja setelah mengalami gak enaknya (kayak aku dulu pingsan ampe kena benturan di kepala ampe benjol gara2 makan buah doang, pala sering pusing, masalah pencernaan, lemes, dll) jadi belajar kalo yg instan gabaik. Semua butuh proses memahami diri sendiri :)
24 Mar 18 oleh anggota: icanbeskinnygirl
|
hahaha iya dulu jg makan buah2an sj masa SMA gk bertahan sehari, pusing gile gk konsen lemes braayy
24 Mar 18 oleh anggota: nufanurul
|
Diet debus tuh gimana kak?
24 Mar 18 oleh anggota: noviadk
|
me .meeee . diet debus smpe maag . pala pusing tiap hari. turun cepet tp sakit2an haha. makan ckup 500kal. emg sih jd seneng gtu krna bb turun. tp stlah makin memperdalam dgn cara baca atau tanya member fs ksian batt dah organ2 kitaaa kalo gtu trs. efeknya ke jangka panjang hehe. keep spirit and no offsense too heheh
24 Mar 18 oleh anggota: likagrace
|
24 Mar 18 oleh anggota: likagrace
|
24 Mar 18 oleh anggota: sorayanadia
|
Bener kak, aku pernah juga ocd karena merasa ocd bener2 bisa nurunin berat badan aku kurangin makanku lagi biar makin cepet dan di ocd dibilang kalau olga pas perut kosong bikin pembakaran lebih baik, perut kosong lebih dr 12jam sepedahan 26km trs yang ada pingsan ditolong sama abang2 capcay deket kampus kak, malu dan merasa bodoh bgt :( abis itu kedokter dibilang aku kurang gizi dan tensi rendah bgt dan nyesel soalnya kedokter keluar banyak uang abis itu dipaksa makan daging merah dan bb naik lagi kacau deh @icanbeskiny pokoknya kalo masih trial n error biarin aja bagus mrk udah mau pake fs paling engga liat updatean temen2 fs yg makan tetep enak 3kali pake ngemil turun banyak hehehe
24 Mar 18 oleh anggota: sorayanadia
|
@nufanurul iya kak bener aku pernah mayo endingnya tiap kuliah wondering nanti pulang makan apa dan lemes bgt gak bisa produktif :(
24 Mar 18 oleh anggota: sorayanadia
|
@sorayanadia haduh ngeri juga dijalan :') iya kalo udah sakit gara2 kurang asupan ujung2nya disuruh makan banyak eh jebol lagi ke kanan wkwk 😏
24 Mar 18 oleh anggota: icanbeskinnygirl
|
@noviadk iya makan dengan kalori harian dibawah 500 kak kayak cuman minum jus diet aja sama air putih pokoknya banyak deh kak di home banyak kok contohnya
24 Mar 18 oleh anggota: sorayanadia
|
@likagrace bener kak, aku awal juga gt parah gamakan nasi tapi makan bakwan karena anggepan ocd boleh makan apa aja eh gaada perubahan dibadan kesel trs berhenti diet ckck sama juga kaaakk dulu aku gak maag semenjak diet kek orang gila kena maag :( dan terkadang sampe mual2 tiba2 karena asam lambung naik ke atas huhuhu jd biarkan mrk bereksperimen begitu gagal kan akan inget apa yg bikin gagal dan nyoba dengan cara yg berbeda
24 Mar 18 oleh anggota: sorayanadia
|
simpel aja si makan 2 kali sehari aja cukup porsi dikurangin. hari ke 3 bisa makan 3 kali (makan buah) kalori harian bisa 1100-1300 udah enak nikmat lagi
24 Mar 18 oleh anggota: renaldiens
|
wah bener.. aku dulu juga debus diet nya, bahkan pernah dalam sehari cuman makan apel 1 (yaa karna buat turun lomba sih, jadi kayak bertarget tp selesai lomba makan banyak lagi😂) dan sekarang baru sadar, sering searching tentang pola hidup sehat .. dan alhamdulillah bisa nerapin sedikit demi sedikit😆 mungkin mereka yg masih debus belum terlalu mengerti dan baru mencoba hehee .. semoga, banyak yg ingetin jangan di nyinyirin hehee
24 Mar 18 oleh anggota: khisma diyah
|
iyaaaak tul bgt. ak pdahal ga pnh maag loh. skalinya maag sakit bgt. hahah benerrrr mual sama asem2 gtu. 😂
25 Mar 18 oleh anggota: likagrace
|
aku punya magh ga berani diet yg debus2 gt.. pernah cm makan rebus2 an aja sehari lemesss.. alhamdulillah ga tau dr mana nemu aplikasi ini terus baca2 para pakar diet sehat yg pake defisit kalori. serasa mukjizat ada jalan buat aku diet secara magh gt loh 😂.. dulu pernah pas kuliah. tiap hari senam aerobic tanpa makan malam atau ganti buah turun byk (ga niat diet sbnrnya cm suka senam aja) skrg lbh nyaman deh bs makan lbh enak (3-4× sehari) dan tetap olahraga tetep turun timbangan nya 💪 skrg kenal workout jg lbh cepat dan efisien. secara punya baby cari waktu olahraga susah 😅
25 Mar 18 oleh anggota: kartikasari21
|
ini saya, awal-awal diet rata" kalori 600an, gak pusing sih. Tapi ngefek ke siklus mens:(( kapok aku. say no to debus-debus club!!!!
25 Mar 18 oleh anggota: jwuza31
|
setuju bgt.. aku pikir diet debus akan bawa dampak setius di masa depannya... terutama penyakit pencernaan... mending pelan pelan aja... tapi pasti
25 Mar 18 oleh anggota: inneer01
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sorayanadia
|