|
Tahun kemarin sempat 86 kg sekarang 71 kg berat terendah ku selama 5 th....😅 Alhamdulillah.. semangat menuju bb ideal...🙆
|
1155 kkal
|
Lemak: 47,75g | Prot: 133,28g | Karb: 47,37g.
Makan Siang: Perkedel Jagung, Ikan Tongkol. Makan Malam: Ikan Tongkol. Camilan/Lainnya: Herbalife Personalized Protein Powder, Alpukat, Roma Biskuit Kelapa. lagi...
|
|
2385 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 30 menit, Duduk - 5 jam, Memasak - 1 jam, Menyusui - 4 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dhefin
|