|
2 bulan, santai, enjoy
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1000 kkal
|
Lemak: 46,69g | Prot: 40,92g | Karb: 107,78g.
Makan Pagi: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Paha Ayam, Nasi Uduk. Makan Siang: Seblak. Makan Malam: Kraft Biskuat Energi Coklat. lagi...
|
|
2039 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 28 menit, Menonton Televisi - 4 jam dan 55 menit, Membersihkan - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 2 jam dan 12 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elisembun
|