|
From 93.9 to this...dalam waktu 10 hari saja (bener2 start gym dan makan kurang dari 1000 kalori/hari. Tanpa pelangsing/suplemen apapun. Terlalu cepat apa tidak ya guys? Takut berpotensi diet yoyo nih...
|
875 kkal
|
Lemak: 32,61g | Prot: 37,57g | Karb: 115,76g.
Makan Pagi: Breakfast Smoothie. Makan Siang: Cooked Bean Sprouts, Dried Coconut (Shredded, Sweetened), Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Grilled Chicken. Camilan/Lainnya: Deep Fried Soybean Curd, Shrimp Spring Roll. lagi...
|
|
2792 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 13 menit, Treadmill - 25 menit, Jumping Jacks - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
kakak diet debus ya ka? kurang dari 1000 kal :(
02 Mar 18 oleh anggota: raaniiw
|
wiiih,, 3,1 kg dalam 10 hariii,,, makan apa kurang dari 1000 kal/hari..???
02 Mar 18 oleh anggota: fannynurina
|
Aku ga makan nasi sama sekali pastinya. Sama nge gym seminggu 5x. Sekali nge gym bisa ikut 2x kelas zumba/aerobic/belly dance. Blm lg ditambah treadmill & cycling hehehe...tp msh nakal2 cheating kok...sesekali makan samyang, seblak, cakwe dll. Tp dikit...pokoknya nyicip aja 😂
02 Mar 18 oleh anggota: chitradityana
|
02 Mar 18 oleh anggota: subaidiwedi
|
awal diet emg drastis ko ka
02 Mar 18 oleh anggota: lellaconyta
|
Diet normL aza mbak jgn terlalu ekstrem,, jadikan diet itu lifestyle untuk jangka panjang.. Alhamdulillah saya diet 2 bulan kurang lebih 9kg turun dan untuk kalori sesuai atau jgn kurang dari bmr walaupun kdang2 bisa kurang..
02 Mar 18 oleh anggota: Achmadsaid772
|
kurang dr 1000 kalori/hari itu termasuk diet ekstrim lho kak
02 Mar 18 oleh anggota: as2002
|
kayaknya wajar kak.. awal diet pasti turun banyak.. aku kemarin juga gitu seminggu pertama turun lumayan cepet.. terus 2minggu berikutnya mulai bandel stuck bb nya ga turun2 padahal udah jaga pola makan dan olahraga, tapi alhamdulillah pagi ini cek bb turun juga akhirnya hahaha.. pokoknya lanjut terus dietnya.. dan kalo bisa jangan terlalu extream kurangi kalorinya.. makan banyak gpp asal eatclean dan ga melebihi bmr.. insyaallah bisa kak, yookk semangat diet bersama 💪💪💪💪💪💪
02 Mar 18 oleh anggota: diarydietbella
|
asupan kalori dibawah bmr memungkinkan yoyo, tetap semangat..
02 Mar 18 oleh anggota: Hirarara
|
Berat badan diatas 60 emg katanya gampang turun
02 Mar 18 oleh anggota: rizkiekaputri
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chitradityana
|