Jurnal safitridhessy, 28 Feb 18

😊😊😊 

udah turun berapa sist? dalam jangka waktu berapaa? 

20hr dah keliatan banyak perubahannya. Kok bisa sih?. Gmn caranya?  

@amr.hzr udah turun 9kilo lebih sekitar 1 bulanan lebih.. @ratmayunita saya joging tiap pagi klo cuaca ndukung ±50-60 menit.minum air putih ±6 liter bahkan bisa lebih,terus kurangin makan nasi. 

Weeh tetep semangatt sist lanjutkaan  

cpet yah perubahan nya.. itu mkanan apa aja kak yg di pantang ??  

wah dalam waktu 20hari udah segitu. tipsnya dong kak.  

kurangin gorengan kak 😂 garamnya juga dikurangin,gula juga,santan"an juga,nasi juga.. sambil minum susu rendah lemak juga bantu 😂 minum teh hijau+jeruk nipis pagi hari biar bab lancar.olahrga,yg penting gerak,jogging,banyakin minum air putih 

Intinya Niat 😂😂😂 Klo udah niat apa yg gak mungkin bisa jadi mungkin.. 

mantap mbaakee 

@safitridhessy : 6 liter air? w0w,saya targetin 3liter saja banyakan gak sanggup nya,kadang2 saja berhasil 3lt. 

klo dibilang gak sanggup iya sih gak sanggup 😂 tapi sore ini udah yg ke 5 liter minum @leniliucinglink saya defisit kalori +ocd jendela makan 4 jam.klo nakalnya dtg ini mulut masih ngemil aja 😂😂 klo dah gitu kudu dibawa minum,berat loh 6 liter itu 🙁 

@safitridhessy : maaf kalau salah, tapi saya pernah baca,kalau kebanyakan air juga bahaya lho. 6liter seperti nya kebanyakan deh. 

@leni liu cing link keknya aliran debus deh ini :v  

semangaatt terusss..! 💪🏻💪🏻 tapi mungkin perlu kurangi airnya ya 😊 konsumsi air itu (kalo ga salah) 30-50ml x berat badan. terlalu banyak air bisa memperberat kerja ginjal, mengacaukan komposisi darah, dll #CMIIW. Jadi minum air meskipun kalorinya nol tetep dikonsumsi dgn cara yg sehat yak 

6ltr?? uwooww😱 aku dlu saat teraphy infeksi ginjal cm dianjurkan dokter minum 3ltr/hari. Normalnya kan ±2ltr/hari. Dan 3ltr aja bikin begahh, makan yg lain jd ga muat trus beserr nya itu bikin olahraga bolak balik kmr mandi 😂 Letakkan segala sesuatu pd porsi yg tepat, yg berlebihan itu ga baik 😉  

setuju @ubaysnf.. keliatannya aja dietnya normal. tp kalo mnm sampai 6 ltr?? artinya lbh banyak mnm drpd makan nya. bisa jadi asupan kalori nya di bwh 1000 

iya emang kebanyakan , kdang gak nyampe 6 liter.kalau lagi banyak kegiatan minum kadang kelebihan dari seharusnya 

kalori /hari in shaa allah cukup 1500 ,, bahkan lebih.makan sehat tetep jalan,makan sayur.