Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2018
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2018:
|
315 kkal
|
Lemak: 3,49g | Prot: 40,98g | Karb: 35,45g.
Makan Pagi: Kapulaga, Jeruk Nipis, Kayu Manis. Makan Siang: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Rumput Laut Kering, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Jamur Putih (Ditumis), Tuna Sirip Kuning (Ikan), Pepaya, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). lagi...
|
|
2366 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Naik Sepeda Motor - 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 9 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sopiah
|