|
Breakfast : Oatmeal+banana SEMANGAAT💪🏻 dedikasi+komitmen+disiplin🎀
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2018:
|
1233 kkal
|
Lemak: 44,23g | Prot: 45,39g | Karb: 178,28g.
Makan Pagi: Pisang, Oatmeal Cepat (1 atau 3 Menit), Teh Hijau. Makan Siang: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Labu, Wortel Dimasak, Tomat, Alpukat, Roti Gandum. Makan Malam: Pepaya. Camilan/Lainnya: Pisang, Sari Roti Roti Gandum. lagi...
|
|
2269 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam dan 30 menit, Menyapu Daun - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Cuci Piring - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
02 Feb 18 oleh anggota: li yen
|
Kalo oat meal nya cm 100an .. dan pisang nya cm 90an cal
15 Apr 18 oleh anggota: miftahmj
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miftahmj
|