|
habis ocd 24jam aq lgsung drop😰 kenapa ya? apa pertahanin yg jendela makan 4jam dl?
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
220 kkal
|
Lemak: 1,50g | Prot: 11,00g | Karb: 38,00g.
Makan Pagi: Quaker Quickcook Oatmeal, Herbalife Shake. Camilan/Lainnya: Air, NRG Herbalife. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
27 Jan 18 oleh anggota: ARNa.Ceral
|
kalau mau yang jm 24 seminggu hanya sekali kak..tdk boleh smpai berhari hari..coba jm ajak aja seminggu ada yg 6 ,4 trs 24 jam
27 Jan 18 oleh anggota: Lailatul Qomariyah
|
Makasih teman. Iya mgkin kalori yg masuk terlalu sedikit.
28 Jan 18 oleh anggota: kristiyanclub
|
Jangan sampai diet debus ya...
28 Jan 18 oleh anggota: dwiriyanto
|
Kaka pake jendela 4jam udah turun brp kg?
29 Jan 18 oleh anggota: melimeliana
|
@meli: aq pke jendela makan 4jam. 1minggu turun 3kg. Tp hbs 1x puasa 24jam lgsung sakit.
31 Jan 18 oleh anggota: kristiyanclub
|
balik ke jendela 4jam aja. Dan penuhi kalori hariannya. Semangat ngunyah 4jam tu pendek banget
31 Jan 18 oleh anggota: Triana m
|
Iya triana ini ntr tak bertahan di jendela makan 4jam. Tak coba bertahan 2mingguan.
01 Feb 18 oleh anggota: kristiyanclub
|
main di jm4 jam aj, klo badan sdh terbiasa baru main di JM24
01 Feb 18 oleh anggota: chalidisme
|
sy dulu sempet tahan dlm seminggu JM24 jam sampe 3X, dibarengi dgn workout
01 Feb 18 oleh anggota: chalidisme
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kristiyanclub
|