|
Red day 1, lagi males gerak 😓
Lihat Kalender Diet, 18 November 2017:
|
1036 kkal
|
Lemak: 27,83g | Prot: 60,50g | Karb: 127,46g.
Makan Pagi: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Putih Telur Matang. Makan Malam: Tempe, Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Mangga, Roma Malkist Abon, Jeruk, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Permen Keras. lagi...
|
|
1742 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam, Memasak - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berbelanja - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Tidur - 10 jam, Istirahat - 6 jam dan 25 menit, Membersihkan - 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elisembun
|