Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2017
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2017:
|
1046 kkal
|
Lemak: 39,68g | Prot: 48,06g | Karb: 137,36g.
Makan Pagi: Pepaya, Air, Jahe, Jahe, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sayuran Mentah. Makan Siang: Mangga, Tahu Isi, Kerupuk Asin, Kerupuk Udang. Makan Malam: Jagung Rebus. Camilan/Lainnya: Otak-Otak, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Tempe Goreng, Tahu Isi. lagi...
|
|
2279 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Kerja - 1 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nurilgopal
|