Jurnal forid nurham, 14 Nov 17

body goal 👊 

Body body 😁 

Mas ig nya apa?  

mas forid ig'y blm diterima tuh adeshetz hehehehe 

@agalki @ryn. harus itu... 

@selvi amalia forid27 @adeshetz udah kok mba.  

sebetulny klo get toned gitu bisa latihan drumah ga si? atau wajib ke gym bang?? 

goal goal 😝 

@al fiqa.. calistenic mba, home workout tp bisa qo. 

@mba al fiqa d rmh bisa kok tanpa harus ke gym d youtube banyak kok cara2 nya Semangat karena gk ada yg gk mungkin hehe 

bang @forid. kalo boleh tau berat badan sama tinggi sekarang berapa? 

@al fiqa bisa latihan dirumah kok, banyak gerakan2 yg bisa kita lakukan tanpa peralatan. tapi enaknya kalo di gym kita bisa saling sharing sama senior gerakan2 utama dalam pembentukan otot, dan gimana latihan yg bener. selain itu mudahnya mengatur beban yg ingin kita angkat sesuai kemampuan. 

@mlrnd cieh yg mau body goal..=))) 

@agalki11 & ryn99 yup dirumah aja udah bisa sebenarnya.  

@ballfieldgang sekarang 73 kg 178cm 

bodygoals  

beberapa minggu ini malas sekali olahraga, rumah di desa tempat gym jauh. biasanya lari2 aja dilapangan eh hujan terus.. jadilah malas karena becek..