|
Bb naik skitr 6 hari lalu dan bertepatan 6hari ini juga OCD hari pertama pake 8jam seterusnya 6jam smp sekarang. BB ttep stabil olahraga agak kendor krn mager parah dan makanan ku kebanyakan nyomot tepung2an ky roti.
Hari ini cobain diet GM (punya louisa turnip) mix OCD 😇😇 ada yg udah cobain?
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
426 kkal
|
Lemak: 4,49g | Prot: 7,34g | Karb: 99,28g.
Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Semangka, Pepaya, Buah Pir, Blewah Melon, Pepaya, Semangka. Camilan/Lainnya: Rempeyek. lagi...
|
|
1584 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|