Tanggal Mulai: 11 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 52,8 kg
21 Mar 24	57 kg	Cukup Baik
18 Feb 24	55 kg	Cukup Baik
29 Jan 24	56 kg	Cukup Baik
04 Agu 23	54 kg	Cukup Baik
24 Jul 23	55 kg	Cukup Baik
25 Apr 23	56 kg	Cukup Baik
11 Apr 23	57 kg	Cukup Baik
22 Mar 23	57,6 kg	Cukup Baik
18 Feb 23	56,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	57 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	57,4 kg	Cukup Baik
23 Nov 22	54,2 kg	Cukup Baik
18 Nov 22	54,8 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	55,4 kg	Cukup Baik
03 Nov 22	55,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	54,8 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	56 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	55,2 kg	Cukup Baik
08 Jun 22	54,6 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	55 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	55,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 22	55,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 22	56,6 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	53,6 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	54,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	53,3 kg	Cukup Baik
30 Des 21	51,9 kg	Cukup Baik
10 Des 21	52,6 kg	Cukup Baik
23 Nov 21	52,8 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	53,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	51,6 kg	Cukup Baik
18 Jul 21	52,2 kg	Cukup Baik
11 Jul 21	52,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 54 kg
19 Apr 21	50,1 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	50,1 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	50,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	50,9 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	52,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	52,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 21	54 kg	Tidak Berlaku