Tanggal Mulai: 26 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62,1 kg Berat Awal: 82,1 kg
01 Nov 16	81,6 kg	Cukup Baik
25 Sep 16	82,6 kg	Buruk
21 Jun 16	82,6 kg	Cukup Baik
23 Mei 16	84,4 kg	Buruk
18 Mar 16	82,1 kg	Cukup Baik
04 Mar 16	82,1 kg	Cukup Baik
18 Feb 16	82,1 kg	Cukup Baik
03 Feb 16	82,1 kg	Cukup Baik
26 Jan 16	82,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 28 Okt 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62,1 kg Berat Awal: 85,7 kg
22 Jan 16	82,1 kg	Cukup Baik
10 Jan 16	81,2 kg	Cukup Baik
03 Jan 16	82,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 16	81,2 kg	Cukup Baik
24 Nov 15	77,1 kg	Cukup Baik
26 Okt 15	78,0 kg	Cukup Baik
05 Okt 15	78,0 kg	Cukup Baik
29 Jul 15	78,0 kg	Cukup Baik
22 Jul 15	78,9 kg	Cukup Baik
12 Jul 15	79,4 kg	Cukup Baik
16 Jun 15	79,8 kg	Cukup Baik
05 Jun 15	80,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 15	81,2 kg	Cukup Baik
28 Mei 15	81,8 kg	Cukup Baik
09 Mei 15	83,3 kg	Cukup Baik
25 Apr 15	85,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 15	82,6 kg	Cukup Baik
30 Des 14	83,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 14	82,1 kg	Cukup Baik
12 Nov 14	82,2 kg	Cukup Baik
11 Nov 14	83,1 kg	Cukup Baik
24 Okt 14	83,5 kg	Cukup Baik
16 Okt 14	83,6 kg	Cukup Baik
10 Okt 14	84,2 kg	Cukup Baik
30 Sep 14	84,7 kg	100%
16 Sep 14	84,2 kg	Buruk
22 Agu 14	82,6 kg	Cukup Baik
18 Agu 14	83,5 kg	Cukup Baik
11 Agu 14	83,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 14	83,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 14	83,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 14	83,9 kg	Cukup Baik
30 Jun 14	82,9 kg	Cukup Baik
22 Jun 14	83,6 kg	Cukup Baik
16 Jun 14	84,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 14	85,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 14	86,2 kg	Cukup Baik
19 Mei 14	83,0 kg	Cukup Baik
29 Apr 14	83,0 kg	Cukup Baik
14 Apr 14	83,0 kg	Cukup Baik
11 Apr 14	83,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 14	84,8 kg	Cukup Baik
29 Mar 14	85,3 kg	Cukup Baik
12 Mar 14	79,6 kg	Cukup Baik
02 Mar 14	79,6 kg	Cukup Baik
19 Feb 14	79,6 kg	Cukup Baik
09 Feb 14	79,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 14	80,3 kg	Cukup Baik
27 Jan 14	81,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 14	81,3 kg	100%
21 Jan 14	83,4 kg	Cukup Baik
12 Jan 14	83,4 kg	100%
06 Jan 14	82,8 kg	Cukup Baik
23 Des 13	82,8 kg	Cukup Baik
17 Des 13	83,3 kg	Cukup Baik
10 Des 13	83,3 kg	Cukup Baik
03 Des 13	83,4 kg	100%
19 Nov 13	83,8 kg	Cukup Baik
12 Nov 13	85,2 kg	100%
04 Nov 13	84,8 kg	Cukup Baik
28 Okt 13	85,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Des 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 88,5 kg
23 Okt 13	84,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 13	84,9 kg	Cukup Baik
18 Okt 13	86,2 kg	Cukup Baik
05 Sep 13	81,2 kg	Cukup Baik
22 Agu 13	81,2 kg	Cukup Baik
15 Agu 13	81,2 kg	Cukup Baik
08 Agu 13	81,4 kg	100%
05 Agu 13	81,8 kg	Cukup Baik
28 Jul 13	81,8 kg	Cukup Baik
12 Jul 13	81,8 kg	Cukup Baik
07 Jul 13	82,3 kg	Cukup Baik
16 Jun 13	82,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 13	82,7 kg	Cukup Baik
08 Jun 13	82,9 kg	Cukup Baik
07 Jun 13	81,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 13	65,8 kg	Cukup Baik
03 Jun 13	66,7 kg	100%
31 Mei 13	66,7 kg	100%
29 Mei 13	66,7 kg	100%
28 Mei 13	66,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 13	67,6 kg	100%
20 Mei 13	67,6 kg	100%
17 Mei 13	67,6 kg	Cukup Baik
15 Mei 13	68,5 kg	100%
14 Mei 13	68,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 13	68,9 kg	100%
12 Mei 13	68,9 kg	Cukup Baik
09 Mei 13	69,9 kg	Cukup Baik
08 Mei 13	71,2 kg	100%
04 Mei 13	71,2 kg	Cukup Baik
02 Mei 13	71,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 13	72,6 kg	100%
30 Apr 13	72,6 kg	Cukup Baik
29 Apr 13	73,0 kg	100%
28 Apr 13	73,0 kg	Cukup Baik
26 Apr 13	73,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 13	73,9 kg	Cukup Baik
22 Apr 13	74,8 kg	100%
21 Apr 13	74,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 13	75,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 13	76,2 kg	100%
17 Apr 13	76,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 13	77,1 kg	100%
14 Apr 13	77,1 kg	Cukup Baik
12 Apr 13	78,5 kg	Cukup Baik
10 Apr 13	78,9 kg	100%
08 Apr 13	79,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 13	79,8 kg	Cukup Baik
04 Apr 13	80,3 kg	Cukup Baik
03 Apr 13	80,3 kg	Cukup Baik
01 Apr 13	80,3 kg	Cukup Baik
27 Mar 13	81,2 kg	Cukup Baik
22 Mar 13	82,1 kg	Cukup Baik
18 Mar 13	83,0 kg	Cukup Baik
27 Feb 13	83,9 kg	Cukup Baik
21 Feb 13	78,9 kg	Cukup Baik
20 Feb 13	79,8 kg	Cukup Baik
14 Feb 13	71,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 13	76,7 kg	Cukup Baik
04 Feb 13	71,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 13	73,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 13	73,9 kg	Cukup Baik
24 Jan 13	74,4 kg	Cukup Baik
22 Jan 13	75,3 kg	Cukup Baik
20 Jan 13	76,2 kg	Cukup Baik
19 Jan 13	77,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 13	77,6 kg	Cukup Baik
30 Des 12	79,8 kg	Cukup Baik
29 Des 12	80,7 kg	Cukup Baik
26 Des 12	88,5 kg	Tidak Berlaku