Tanggal Mulai: 19 Mei 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 86 kg
01 Jun 24	82,8 kg	Cukup Baik
31 Mei 24	82,4 kg	Cukup Baik
28 Mei 24	83,5 kg	Cukup Baik
27 Mei 24	82,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 24	83,4 kg	Cukup Baik
23 Mei 24	83,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 24	84,1 kg	Cukup Baik
21 Mei 24	84,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 24	85 kg	Cukup Baik
19 Mei 24	86 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 67 kg
27 Feb 21	67 kg	Cukup Baik