Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Desember 2016
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2016:
|
2414 kkal
|
Lemak: 78,91g | Prot: 103,57g | Karb: 327,82g.
Makan Pagi: Madu, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Carrefour Abon Sapi. Makan Siang: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayur Asem, Nasi Merah. Makan Malam: Yakult Probiotic Drink, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Milo Milo, Pepaya, Belvita Biskuit, Heavenly Blush Yogurt Strawberry. lagi...
|
|
2934 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 6 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yudhiraharjo
|