|
yaaahh... ga turun.... :( lumayan lah drpd naik lagi...
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2016:
|
947 kkal
|
Lemak: 28,43g | Prot: 24,84g | Karb: 144,20g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu Goreng, Nasi Goreng. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Tape Singkong, Tahu Goreng, Karedok, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Pancake Tawar. Camilan/Lainnya: Kopi Luwak White Koffie, Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Kue. lagi...
|
|
2555 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Memasak - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sarah Hora Lomboan
|