|
goal : 70kg end of november 2016 💪💪
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1172 kkal
|
Lemak: 50,78g | Prot: 40,81g | Karb: 143,73g.
Makan Pagi: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Cumi Goreng, Kopiko White Coffee, Jambu Biji, Pisang Goreng, Tahu Goreng, Wafer Coklat. Makan Siang: Teh Manis, Mie Ayam. Makan Malam: Ikan Bandeng, Pisang Goreng, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal. lagi...
|
|
1971 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sarah Hora Lomboan
|