Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juli 2016
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
697 kkal
|
Lemak: 19,40g | Prot: 71,86g | Karb: 58,61g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Wortel, Quaker Instant Oatmeal, Good Day Cappuccino. Makan Siang: Saus Lada atau Pedas, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar). lagi...
|
|
1901 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Aerobik - 30 menit, Naik Sepeda Motor - 30 menit, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Membersihkan - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lingchoo
|