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Hoy más gym y trabajo fuera de casa, así que espero que sea un día muy moderadito y con bajada. Mis claves sobre qué como están en qué hago más allá de la comida.
Buen miércoles a tod@s!
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54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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651 kkal
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Lemak: 22,30g | Prot: 56,16g | Karb: 60,93g.
Makan Pagi: Fresas, Leche (Leche Entera), Té (Infusión), Brüggen Copos de Avena, Don Simón Leche de Soja. Makan Siang: Huevo Cocido, Brócoli Cocido (Fresco), Tomate Kumato. Makan Malam: Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche. Camilan/Lainnya: Hacendado Leche Soja Calcio, Leche (Leche Entera), Té (Infusión). lagi...
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1992 kkal
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Latihan:
Duduk - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berdiri - 2 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 5 menit, Pelatihan Sirkuit - 50 menit. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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