Tanggal Mulai: 27 Nov 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 98 kg
12 Apr 24	98,5 kg	Cukup Baik
18 Feb 23	96,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	96,9 kg	Cukup Baik
05 Des 22	96,7 kg	Cukup Baik
01 Des 22	98 kg	Cukup Baik
27 Nov 22	98 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Jun 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 98 kg
07 Feb 20	93 kg	Cukup Baik
02 Agu 19	86,9 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	86,6 kg	Cukup Baik
12 Jun 19	98 kg	Cukup Baik