Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 April 2016
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2140 kkal
|
Lemak: 69,14g | Prot: 167,21g | Karb: 208,13g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Plain Matzo, Egg White, Bacon, Bananas. Makan Siang: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Italian Bread, Great Value Vegetable Medley, Scallops, Shrimp, Buca di Beppo Chicken Cacciatore, Caesar Salad with Romaine, Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, Squid. Camilan/Lainnya: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2360 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|