Tanggal Mulai: 06 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 77 kg
09 Jul 21	76,5 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	77 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Mei 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,5 kg Berat Awal: 78 kg
04 Jul 21	76,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 21	77,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 21	78 kg	Cukup Baik
09 Jul 19	76,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 19	77 kg	Cukup Baik
23 Jun 19	78 kg	Cukup Baik
28 Mei 19	78,6 kg	Cukup Baik
26 Mei 19	79,2 kg	Cukup Baik
21 Mei 19	80,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 19	78 kg	Cukup Baik