Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
alifzabawi
Jurnal
Jurnal alifzabawi
Profil alifzabawi
|
Riwayat Berat Badan
1 sampai 5 dari 23
Halaman:
1
2
3
4
5
Berikutnya
09 Juli 2021
info aja buat teman" yang belum tau, 1kg lemak = -+7000 kalori, untuk nuruni 1kg dalam seminggu berarti wajib ngurangi 1000 kalori perharinya, bisa nyisain 700 kalori dari asupan harian dan workout buat bakar 300 kalori, buat yg mau bentuk otot dan bakar lebih banyak lemak perbanyak latihan beban dan kurangi latihan cardio, latihan angkat beban lebih efektif membakar lemak tanpa mengurangi masa otot, serta tetap membakar lemak setelah latihan ^_^
(1 komentar)
09 Juli 2021
salad tuna + jamur total 650kcal dan 75gr protein~ udah 2 tahun vakum fs, dulu diet dari 90kg sampai 68kg selama 3 bulan, skrng udah 77kg lagi, target turuni ke 60kg, tips buat cutting spengalaman aku, ga konsumsi gula, minya goreng, nasi putih, dan santan
(2 komentar)
09 Juli 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
76,5 kg
0,5 kg
16,5 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
06 Juli 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
77 kg
0 kg
17 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
04 Juli 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
76,5 kg
1,5 kg
15 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan alifzabawi
Lihat Riwayat Lengkap