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아침: 베이글 1/2, 크치, 난후, 사과 1/4 간식: 두유그릭에 견과류, 프로틴바 1/2, 두유 점심: 닭안심 샐러드 저녁: 한식 (계란 장조림 1 1/2, 진미채, 마늘쫑 건새우볶음, 두반장 오이무침-먹고 싶어서 해봤는데 늠 짜게 됐음 ㅜㅜ) 이후 올리브 할라피뇨 치아바타 12g 맛만 봄
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1142 kkal
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Lemak: 37,97g | Prot: 89,34g | Karb: 126,71g.
Makan Pagi: 크림 치즈, 사과, 델리백 통밀 에브리띵 베이글, 오랩 요리란(난백). Makan Siang: 닭안심, 토마토, 양배추, 파프리카, 블랙 올리브, 오이 (껍질 포함), 키친콤마 당근라페. Makan Malam: 오이무침, 진미채볶음, 계란장조림, 한채원 밥대신 곤약잡곡밥. Camilan/Lainnya: 노아베이커리 올리브 치아바타, 바디랩 서리태 순수 두유 99.9, 퀘스트뉴트리션 벌스데이케이크 프로틴바, 혼합 견과류, 잇포레스트 두유그릭요거트. lagi...
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Sejarah Berat Badan suen417
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