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Mal wieder ein Wrap-Omelette zum Frühstück , aber da es zum Nachtisch Creme-Brulee gibt, war noch Eiweiß übrig, also ein weißes Omelette mit 475 Kcal und 55g EW 😋
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1824 kkal
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Lemak: 59,08g | Prot: 117,92g | Karb: 196,90g.
Makan Pagi: Ei, Metzgerfrisch Kochschinken, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Milbona High Protein Käse Gerieben, Tomaten, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Eiklar. Makan Siang: Zucker, Eigelb, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Lasagne mit Fleisch und Spinat. Setelah Makan Siang: Katjes Drakritze. Makan Malam: Heinz Tomato Ketchup, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rind-oder Fleischsoße, Rinderrippen (Kleines Ende, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), BioBio Sauerkraut. lagi...
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 Komentar
20 Mei 24 oleh anggota: Stephan06
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20 Mei 24 oleh anggota: ♡Flamingo♡
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Das sieht sehr appetitlich aus, wie machst Du das ?
20 Mei 24 oleh anggota: Plan2024
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20 Mei 24 oleh anggota: wuschel_75
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Das mache ich in der Pfanne und im OptiGrill. Omelette ist meist Spinat, Tomaten und Proteinreicher Käse drin. Kurz in der Pfanne anknuspern und direkt in den Ofen hoch unter den Grill (dann entfällt der Versuch es zu wenden…). Wrap mit etwas Ketchup bestreichen, Omelette drauf, gerne noch etwas Käse, eine Scheibe Kochschinken, zusammen klappen und noch kurz in den Opt.
20 Mei 24 oleh anggota: karsten.degen
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Das wird probiert > Danke!!!
21 Mei 24 oleh anggota: Plan2024
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Übrigens, der High-Protein von Lidl (Milbona oder so) schmilzt hervorragend, hab da mit Protein-Köse immer schlechte Erfahrungen gemacht, gerade auf Pizza werden die meistens nur dunkel braun und knusprig, das macht der aber nicht.
21 Mei 24 oleh anggota: karsten.degen
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