Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2016
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1289 kkal
|
Lemak: 51,12g | Prot: 59,50g | Karb: 148,11g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Telur Asin. Makan Siang: Sayur Campuran, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Mie Telur (Ditambah, Masak). Camilan/Lainnya: Gula Pasir, Teh (Buatan). lagi...
|
|
2237 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Menyanyi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sarah Hora Lomboan
|