|
Maintenance makan porsi besar gak sampe 500kal, jujur agak kaget ini perut kenyange polll
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2024:
|
1581 kkal
|
Lemak: 62,54g | Prot: 104,48g | Karb: 145,33g.
Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Garam Laut, Bawang Merah, Buncis, Nasi Merah. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Diabetasol Wafer, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium, Diasweet Fiberwafer Chocolate, Chia-Yo Healthy Sandwich Cookies Red Velvet, Indomaret Roasted Almond, Pepaya, Greenfields Fresh Milk, Es Kopi. lagi...
|
|
 Komentar
aku jg harusnya udh maintenance, tp makan 1500an kalori aja udh kenyang banget. apalagi 1800 buyar yg ada perutnya 😁
21 Feb 24 oleh anggota: Dapur Ambu
|
Asli kenyang
liat ayamnya segtu banyak
aduuuhhh enaknya 🤤🤤🤤
21 Feb 24 oleh anggota: Cindy_Riechi
|
y psti kenyang ka. krna protein nya bnyk good job
21 Feb 24 oleh anggota: rifkyr028
|
21 Feb 24 oleh anggota: badzhealth
|
Kadang bingung sama kalori dada ayam mateng, kayanya di FS gak ada yang sesuai ya kakak kakak?
22 Feb 24 oleh anggota: Ayunaajuwita
|
ka beras merahny beli ditoko beras atau di Alfa/indo? aku klo ditoko beras ga Semerah itu
26 Feb 24 oleh anggota: Echa_chan12
|
Biasanya aku beli berasnya di tiptop/aeon kak, merknya kokoku. Rasanya lebih enak, kalau mau pulen masaknya airnya ditambah sedikit dari biasanya.
27 Feb 24 oleh anggota: Ayunaajuwita
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ayunaajuwita
|