|
IF 16:8, HIIT cardio, jalan kaki, lari tipis2. Sekarang udah masuk main alat, masa lemak dari 30.1 sekarang 27.2 Keep istiqomah :) otw 50kilo versi otot bukan lemak lagi💪🏻😁
|
1020 kkal
|
Lemak: 26,53g | Prot: 117,42g | Karb: 68,33g.
Makan Siang: Selada Daun Hijau, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Makan Malam: Greenfields Fresh Milk, Es Kopi, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: DJ&A Keripik Bawang Putih (Garlic Cloves), Fura Seafood Crispy Salmon Skin, Pepaya, Melon. lagi...
|
|
 Komentar
Cara hitung masa lemak pakai apa kak?
17 Jan 24 oleh anggota: Deni_Prasetiyo
|
Pake timbangan di tempat gym kak 😊
17 Jan 24 oleh anggota: Ayunaajuwita
|
Ohh gitu,. Ok thx infonya
17 Jan 24 oleh anggota: Deni_Prasetiyo
|
progres brapa lama ini kak?
17 Jan 24 oleh anggota: achtii
|
@achti aku mulai ngegym di 19 des 2023 ka, itu sekitar 10x pertemuan gym sama coach nya.
18 Jan 24 oleh anggota: Ayunaajuwita
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ayunaajuwita
|