(In English below)
** A.D. - día 9/21**
Alimentación:
- Mis tostadas, hoy acompañadas de avellanas tostadas.
- Naranja y almendras naturales.
- Crema de verduras; alubias con berenjena, passata y aceitunas.
- Uvas.
- Ensalada de arroz integral, maíz, apio, tomate y remolacha; seitán a la plancha.
Movimiento:
-6500 pasos
- 30 minutos de ejercicios funcionales por la mañana, 50 minutos de pilates por la tarde.
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**D.F. - day 9/21**
Food:
- My toasts, today with toasted hazelnuts.
- Orange and natural almonds.
- Vegetable soup cream; beans with eggplant, passata and olives.
- Grapes.
- Brown rice, corn, celery, tomato and beet salad; grilled seitan.
Movement:
- 6500 steps.
- 30 minutes of functional exercises in the morning, and 50 minutes of pilates in the afternoon.
