Jurnal Ripan Nanda Alarik, 07 Jan 24

Profil Ripan Nanda Alarik | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

Hallo fs. Udah mau setahun gk buka akun😁
Udah mau hampir 2 tahun gk pernah defcal lagi. Dari bb terakhir 78 kg sekarang malah jadi 106 kg. Penyebab nya karena punya kerjaan yg hactic bgt sampe susah bgt buat defcal apalagi olahraga. Sedih bgt sebenernya😭

Lihat Kalender Diet, 07 Januari 2024:

1043 kkal

Lemak: 35,50g | Prot: 52,36g | Karb: 124,93g. Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Quaker Oat. Makan Siang: Telur Goreng, Sosis Ayam, Nasi Merah. lagi...

80 Suporter Dukung

1 sampai 20 dari 27

Komentar

semangat kak.. aku juga baru mau mulai lagi setelah setaun

07 Jan 24 oleh anggota: sendakr7

Semangat kak, ayooo mulai lg. Back on track, klo smakin nambah nnt smakin malas buat nurunin. Semangatttt

07 Jan 24 oleh anggota: maratiwulan

mumpung masih januari, ayo kita mulai lagiiiii

07 Jan 24 oleh anggota: Aurantiasya B

aku 1 tahun naik 13 kilo, yok semangatt harus mulai lagi nihh

07 Jan 24 oleh anggota: Annisa..

sama, aku juga sejak 3 tahun g buka fs naik jd 67kg karena hamil melahirkan anak ke 3... mana sempet atur makan dan olahraga. tp mulai semangat lg benerin diri lg. selfcare lg

07 Jan 24 oleh anggota: Dindhass

❤️

07 Jan 24 oleh anggota: GO47GO47

Semangat mas kita sama... Aku dari 78 naik 118 karena kerjaan... 2024 semangat pasti bisa.

07 Jan 24 oleh anggota: Aisyah_Humairah

yuk kak semangat kita mulai kembali!! challenge desember 2024 bisa berubah lagi😁

07 Jan 24 oleh anggota: riski.oktavian

akupun kak.. sempet turun dari 67-57 tapi abis tercapai malah keenakan.. bismillah sekarang kita mulai lagi yuukk.. semangat temen-temen FS semua ❤

07 Jan 24 oleh anggota: kanialara

Semangat... Pasti Bisa...

07 Jan 24 oleh anggota: Hermin Prasetyaningsih

Semangat kak aku jg sama 🥹

07 Jan 24 oleh anggota: rhaenyra_

semangatt..aku juga gtuu sekarang hbis melahirkan 80 kg.. merasa badan lebih berat pdahal dlunya cman 50 an aja

07 Jan 24 oleh anggota: sitiaisyahGemoy

semangat, aku juga baru mulai kembali habis vakum ngak defkal setahun

07 Jan 24 oleh anggota: D.Orange

sama aku juga huhu

07 Jan 24 oleh anggota: humancute20

sama sejak kerja berat selalu naik susah ngatur olah raga dan pola makan

07 Jan 24 oleh anggota: ruxz00

semangat, aku juga baru defcal selama 3 tahun wkwkwk

07 Jan 24 oleh anggota: hartikaningsih

back on track lagi yuk kak... tetep semangat!

07 Jan 24 oleh anggota: zhanzhan91

sama persis kayak aku Mas.. ayo mulai lagi.. aku dulu 98kg turun ke 76kg. lupa diri 2 tahun naik lagi di 93 kg sebulan lalu. kemarin banget baru nimbang udah turun lagi ,sebulan defisit dan atur makan sekarang 85 kg wkwkwkw

07 Jan 24 oleh anggota: ageng andikaa

semangat ya bangg

07 Jan 24 oleh anggota: Aciko65

semangat abaaaaaang🌻

08 Jan 24 oleh anggota: karaeni

Berikutnya>>


	Kirim Komentar Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini* untuk masuk.*

Sejarah Berat Badan Ripan Nanda Alarik

Lihat Riwayat Lengkap

Jurnal Ripan Nanda Alarik, 07 Jan 24

Kirim Komentar

Sejarah Berat Badan Ripan Nanda Alarik