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480 Kcal. und ein großer Napf voll Essen 😋 Wieder so ein Essen, was beim eintragen in FS entstanden ist. Überlegen was so alles da ist, Werte eintragen, bis Kcal. und Makros passen 🤷♂️ und dann wird gekocht… Geht schnell und kommt immer mal was spannendes bei raus 👍
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2023:
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2677 kkal
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Lemak: 72,67g | Prot: 168,26g | Karb: 199,45g.
Makan Pagi: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, Vemondo Bio Soja, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett . Makan Siang: Vemondo Bio Soja, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Wilhelm Brandenburg Hähnchen-Unterschenkel. Setelah Makan Siang: Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Univer Paprikamark Extra Scharf, Aldi Hähnchenbrustfilet, Mais, Weißer Reis (Langkorn), Grüne Erbsen (Gefroren). Makan Malam: Mascarpone, Lasagne mit Fleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Entenkeule. Camilan/Lainnya: Beck's Bier (500ml). lagi...
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 Komentar
29 Des 23 oleh anggota: ErdbeerElfe
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Hast du das Rezept dazu? sieht unglaublich Lecker aus 😦
30 Des 23 oleh anggota: bosky_
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Gibt kein Rezept, steht ja auch im Text… Zutaten kann ich dir aufschreiben, 150g Huhn, 100g Erbsen, 100g Mais, 60g Reis, paar Gewürze, bisschen Paprikamark und einen Schuss Creme zum kochen mit 7% und alles als „One-Pot“.
30 Des 23 oleh anggota: karsten.degen
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30 Des 23 oleh anggota: Ritamine__
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31 Des 23 oleh anggota: Yeska90
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Sejarah Berat Badan karsten.degen
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