Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2023
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 17,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2023:
|
1419 kkal
|
Lemak: 51,94g | Prot: 60,01g | Karb: 179,58g.
Makan Pagi: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Makan Siang: Totole Kaldu Jamur, Blue Band Margarin, Bawang Putih, Daun Bawang, Kembang Kol, Nasi Putih, Bawang Merah, Ikan Kembung, Bimoli Minyak Goreng. Makan Malam: Sate Ayam, Nasi Putih, Biokul Yogurt Plain, Melon, Nasi Goreng. Camilan/Lainnya: Oishi Rasa Ikan Balado (Kriuk Kriuk). lagi...
|
|
1885 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 50 menit, Berdiri - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emeererye
|