Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2023
|
81,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 21,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2023:
|
1634 kkal
|
Lemak: 50,96g | Prot: 83,57g | Karb: 212,40g.
Makan Pagi: Good Day Vanilla Latte, Yamazaki My Roti Gandum, Prochiz Keju Slice, Chia Seed. Makan Siang: Ikan Layur, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Lodeh, Nasi Putih. Makan Malam: Kentang Goreng, Jamur Tiram, Sate Usus, Tempura Udang, Healthi Ayam Suwir, Bihun (Dimasak), Semur Telur, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Camilan/Lainnya: Sosis Solo, Risoles, Tahu Bacem, Melon. lagi...
|
|
2322 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tiptipan
|