|
IF 14:10 soalnya cuma olahraga tipis2 di rumah. Malas masak juga jadinya beli di warteg buat lauknya, nasi tetep masak sendiri. Tumis pare+teri, seiris telur dadar, nasi 100gr :)
Lihat Kalender Diet, 04 November 2023:
|
908 kkal
|
Lemak: 37,20g | Prot: 33,62g | Karb: 110,19g.
Makan Siang: Ikan Teri, Tumis Pare, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Bolu Coklat, Red Velvet Cake, Pentol. lagi...
|
|
1391 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
14 : 10 start dr jam berapa kak
04 Nov 23 oleh anggota: Nur Afrianti
|
@afrianti saya stop makan jam set 10 kak, sebenernya jam 9an lebih udah nggak makan, cuma smepet makan permen aja wkwk. Terus makan harusnya jam set 12 tapi saya baru mulai jam 12 siang 😊
04 Nov 23 oleh anggota: dwi indah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dwi indah
|