Tanggal Mulai: 14 Mei 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 53,8 kg
30 Des 21	47,2 kg	Cukup Baik
24 Des 21	47,4 kg	Cukup Baik
18 Des 21	47,2 kg	Cukup Baik
16 Des 21	47,4 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	48,1 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	48,1 kg	Cukup Baik
18 Jun 21	48,3 kg	Cukup Baik
08 Jun 21	48,3 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	48,3 kg	Cukup Baik
05 Okt 19	48,6 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	48,8 kg	Cukup Baik
01 Sep 19	49,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	49,4 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	49,4 kg	Cukup Baik
26 Agu 19	49,4 kg	Cukup Baik
07 Agu 19	49,8 kg	Cukup Baik
02 Agu 19	50,4 kg	Cukup Baik
25 Jul 19	50,5 kg	Cukup Baik
23 Jul 19	50,8 kg	Cukup Baik
09 Jul 19	50,9 kg	Cukup Baik
02 Jul 19	51,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	51,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 19	51,8 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	51,8 kg	Cukup Baik
24 Jun 19	51,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 19	51,8 kg	Cukup Baik
31 Mei 19	52,7 kg	Cukup Baik
28 Mei 19	52,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 19	53,0 kg	Cukup Baik
24 Mei 19	53,0 kg	Cukup Baik
20 Mei 19	53,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 19	53,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 19	53,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Mar 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 52,7 kg
26 Apr 19	52,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	53,4 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	51,9 kg	Cukup Baik
30 Mar 19	52,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	52,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Agu 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 52,6 kg
13 Des 18	49,2 kg	Cukup Baik
28 Okt 18	49,3 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	49,4 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	49,7 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	50,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 18	50,3 kg	Cukup Baik
23 Agu 18	52,6 kg	Cukup Baik