|
Day 68
صيام ١٣ ساعة
الفطار جبنه قريش وبيض وخضار مع قهوة باللبن
الغدا صدور فراخ بالكريمة وبعده كيكة ف الميكروويف عبارة عن موز وكاكاو وبيض.
أكلت ٢ موزة صغيرة تاني للأسف
بدا صيام ان شاء الله
Lihat Kalender Diet, 22 September 2023:
|
1120 kkal
|
Lemak: 42,31g | Prot: 72,73g | Karb: 120,93g.
Makan Pagi: Green Peppers, Arugula Lettuce, Red Cabbage, Cottage Cheese, Milk, Egg, مكسرات جبن رومي, Corona Dark Chocolate. Makan Siang: Chicken Breast, Apple, Banana, Egg, Organic Nation Chia Seeds, Cocoa Powder, Oats , Banana. lagi...
|
|
 Komentar
كلي الكالوريز الي تناسبك مع مراعاه نسب البروتين و الكارب و الفات
23 Sep 23 oleh anggota: KASRY
|
لا مش مهتمه بالكالوريز أوي بصراحه انا كده كده مابعديهاش بس هي مش المقياس بتاعي
بروتين ١.٢ ج لكل كيلو
ونشويات أقل من ١٠٠ ج نت كارب ف اليوم
خضار على حسب الموجود
مع الصيام ده المهم بالنسبالي
23 Sep 23 oleh anggota: Asmaa_yosri
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Asmaa_yosri
|