|
Yuk Bisa yuk 💪🤗
Lihat Kalender Diet, 05 September 2023:
|
1315 kkal
|
Lemak: 56,11g | Prot: 96,20g | Karb: 119,39g.
Makan Pagi: Beng-Beng Beng-Beng, Mayora Superstar Triple Chocolate, ABC Saus Sambal , Telur Rebus. Makan Siang: Tahu, Sunco Minyak Goreng, Sawi Hijau, Dada Ayam, Bawang Bombay, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Uduk. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya, Semangka, Cabai Merah atau Rawit, SuperIndo Lada Putih Bubuk, ABC Kecap Manis, Tahu, Indofood Bumbu Penyedap Rasa Sapi, Sawi Hijau, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam, Quaker Oatmeal. lagi...
|
|
2053 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 57 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 3 menit. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 48
 Komentar
05 Sep 23 oleh anggota: amay99
|
@amay99 Makasih Banyak Kakak Cantik 🙏💪🤗😍😘
05 Sep 23 oleh anggota: grereddevil
|
Body impianku kak ❤💕 kereen banget
05 Sep 23 oleh anggota: nia-nai
|
@¥***° Semangat Kak 💪🤗
Pasti Bisa 💪🤗😍
05 Sep 23 oleh anggota: grereddevil
|
@nia-nai Haloooo Kak Nai
Peluuuuk Jauuuuuh Kak 🤗😍😘
05 Sep 23 oleh anggota: grereddevil
|
brapa lama kak prosesnya? dan olga apa nggak
05 Sep 23 oleh anggota: dijahjuly
|
@dijahjuly Aku Defisit Mulai thn 2022 kak
Olahraga 1 minggu Libur pas Hari Minggu aja
Aku Lebih Banyak Cardio Durasi 60 menit Sama Diselingi Aerobik + angkat beban
05 Sep 23 oleh anggota: grereddevil
|
05 Sep 23 oleh anggota: ariieshandy
|
05 Sep 23 oleh anggota: otw1glowup
|
05 Sep 23 oleh anggota: Azharfits
|
Sumpah keren bgt 😍 semoga bs nyusul jg kak
05 Sep 23 oleh anggota: Putbell
|
mau tau kak untuk lauk masak nya tetep sma seperti biasa tumis2 goreng2 atau hanya rebusan saja
05 Sep 23 oleh anggota: Intan khopiah
|
@ariees Makasih Kakak 🤗😍🙏
05 Sep 23 oleh anggota: grereddevil
|
@otw1 dari BB 107 kg kak ☺
Alhamdulillah sekarang udah 65 kg 😊🙏
05 Sep 23 oleh anggota: grereddevil
|
@Azharfits Makasih Kak 🙏🤗
05 Sep 23 oleh anggota: grereddevil
|
@Putbel Makasih Kakak 🤗🙏
Pasti Bisa Kak
Yuk Bisa Yuk Semangat Kak 🤗💪😘
05 Sep 23 oleh anggota: grereddevil
|
@Intan Aku Masih Makan Goreng" an, Santan, tumis" an Cuma Lebih Di Kurangi aja Porsinya kak
Jadi Misalnya kalau Buat Numis Minyak nya aku Cuma Pakek 1 sdt, Kalau Tepung" an Sama Manis Lebih Ke Jarang Kak, Paling Kalau Lagi Cheat Day Baru Makan Itu,,, hehehe 😁 Itu Palingan 1 bln 2 kali aku Cheat day nya 😊🙏
05 Sep 23 oleh anggota: grereddevil
|
05 Sep 23 oleh anggota: body shape nia
|
@ssw. meal Makasih Kak 🙏🤗😍
05 Sep 23 oleh anggota: grereddevil
|
@body shape nia, Haloooo Kak Nia Idolakuuuuuu 🤗😘 peluuuuuk Jauh Kaaaaaak 😘🤗
05 Sep 23 oleh anggota: grereddevil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan grereddevil
|