|
Semangat 💪🤗
Lihat Kalender Diet, 05 September 2023:
|
1315 kkal
|
Lemak: 56,11g | Prot: 96,20g | Karb: 119,39g.
Makan Pagi: Beng-Beng Beng-Beng, Mayora Superstar Triple Chocolate, ABC Saus Sambal , Telur Rebus. Makan Siang: Tahu, Sunco Minyak Goreng, Sawi Hijau, Dada Ayam, Bawang Bombay, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Uduk. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya, Semangka, Cabai Merah atau Rawit, SuperIndo Lada Putih Bubuk, ABC Kecap Manis, Tahu, Indofood Bumbu Penyedap Rasa Sapi, Sawi Hijau, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam, Quaker Oatmeal. lagi...
|
|
2053 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 57 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 3 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Makasih Kak 🤗🙏
Kakak Juga Semangat ya 💪🤗😍
05 Sep 23 oleh anggota: grereddevil
|
Aku Mulai Defisit Dari tahun 2022
05 Sep 23 oleh anggota: grereddevil
|
05 Sep 23 oleh anggota: nurizati
|
05 Sep 23 oleh anggota: 9pfcrk9tx4
|
05 Sep 23 oleh anggota: Aming73
|
amazing ...tidak ada hasil yg menghianati usaha
05 Sep 23 oleh anggota: Suryadi_Official
|
@¥***° Hehehe iya Kak Masih Kayak Gak Percaya Bisa Sejauh Ini ☺😁
@ Nurizati aku TB 169 cm Kak 😊
@9pfcrk aku TB 169 cm Kak 😊
05 Sep 23 oleh anggota: grereddevil
|
@Aming73 Haloooo Kooooo 🤗😍
Semangat ya Ko 💪🤗😍
05 Sep 23 oleh anggota: grereddevil
|
@Suryadi Iya Kak Alhamdulillah ☺
Makasih ya Kak 🤗🙏
05 Sep 23 oleh anggota: grereddevil
|
05 Sep 23 oleh anggota: dijahjuly
|
@dijahjuly aku Lebih sering Cardio akhir" ini kak dengan Durasi 60 menit an
Juga di selingi Sama Aerobik + angkat Beban
05 Sep 23 oleh anggota: grereddevil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan grereddevil
|