|
setelah beberapa tahun istirahat akhirnya kbali lagi,,semoga bisa konsisten
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2023:
|
1031 kkal
|
Lemak: 31,46g | Prot: 106,23g | Karb: 82,23g.
Makan Pagi: Pisang, Kopi. Makan Siang: Wortel, Buncis, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ampela, Hati Ayam, Kulit Ayam. Makan Malam: Bumbu Kacang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). lagi...
|
berat badan stabil
|