|
|
1174 kkal
|
Lemak: 44,32g | Prot: 44,38g | Karb: 164,03g.
Makan Pagi: Kopi, Ceres Meses, Yamazaki My Roti Gandum. Makan Siang: Jamur Putih (Ditumis), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Tiwul. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Coklat, Good Day Cappuccino. lagi...
|
|
3442 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan Neng_enci
|