Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2023
|
64,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1798 kkal
|
Lemak: 54,48g | Prot: 147,89g | Karb: 148,86g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Ruby Tuesday Grilled Chicken Wrap. Makan Malam: Soft Taco with Chicken, Cheese and Lettuce, Falafel , Cheese Pizza, Lundberg Creamy Parmesan Risotto, Skinless Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Ice Cream, Mitica Date Walnut Cake, Beer. lagi...
|
|
1944 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 8,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|