Jurnal EvaSieteTres, 14 Jun 23

(In English below)
*Crónicas del gym*
Hace días que no os contaba cómo vamos el ejercicio y yo. Os diría que nuestra relación se ha hecho más estable y más profunda :-D
Intento dedicarle un tiempo todos los días, aunque sea corto (a veces, solamente 20 minutos), y disfruto más de ese tiempo. Combino bastante actividad en casa (fuerza 2-3 veces por semana, cardio 1-2 veces), mis 8000 pasos diarios y yoga/estiramientos en el gimnasio (1-2 veces por semana). Resultado: Me encuentro bien, creo que poco a poco mis músculos son más fuertes (aunque visualmente no se note) y aunque la pierna derecha siempre da algo de guerra está mucho más tranquila.
Ya estoy pensando cómo me organizaré cuando nos vayamos a la playa una vez acabe el cole. Me voy a llevar las corres de suspensión (tipo TRX) para hacer los ejercicios de fuerza y seguiré con todo lo demás, pero el yoga siguiendo vídeos de Youtube.
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*Gym chronicles*
It's been many days since I've told you how exercise and I are doing. I would say to you that our relationship has become more stable and more profound :-D
I try to dedicate some time to it every day, even if it's short (sometimes only 20 minutes), and I enjoy that time more. I combine quite a lot of activity at home (strength 2-3 times a week, cardio 1-2 times), my daily 8000 steps and yoga/stretching at the gym (1-2 times a week). Result: I feel good; I think that little by little, my muscles are stronger (although visually, it is not noticeable), and although my right leg always causes some trouble, it is much calmer.
I'm already thinking about how I will organize myself when we go to the beach once school is over. I will take the suspension straps (TRX type) to do the strength exercises and continue with everything else, but I'll do yoga following Youtube videos.

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1422 kkal

Lemak: 57,66g | Prot: 58,69g | Karb: 169,19g.   Makan Pagi: Arándanos, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Semillas de Sésamo Tostado, Brüggen Copos de Avena, Yosoy Bebida de Arroz y Avellanas. Makan Siang: Hacendado Pipas de Calabaza Naturales, Queso Feta, Hacendado Maíz Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Quinoa (Cocida). Makan Malam: Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Clara de Huevo, Hacendado Guisantes Enlatados. Camilan/Lainnya: Hacendado Bebida de Avellanas y Arroz, Piña, Flor de Burgos Yogur 2%, Hacendado Seitan, Hacendado Orejones de Albaricoque, Hacendado Almendras Crudas. lagi...