|
78.2 vs 53.8 kg. 78.2 kg krn minum manis boba dan makan blm nyemil dan makannya tiap hr dikantor. tb ku kate haha 158 cm. proses 6 bulan lebih 3 minggu. makan sesuai bmr kok aku, dulu pernah diet di bawah bmr pas kuliah, alhasil rontok dan mens ga teratur
|
1659 kkal
|
Lemak: 53,03g | Prot: 91,04g | Karb: 175,57g.
Makan Pagi: Greenly Chicken Pesto Parm (Wrap), Greenly Brown Sugar Oat Milk Boba, Muscle First Pro Creatine. Makan Siang: Cimory Yogurt Drink Strawberry, Kue Bugis, Puyo Silky Pudding, Tempe Goreng, Ayam Lada Hitam, KFC Dada Ayam, Fukumi Nasi Porang. Makan Malam: McDonald's Double Choco Pie, Siomay. lagi...
|
|
 Komentar
Olahraga apa engga kak? Trus bmr nya berapa ya kak? Soalnya tinggi kita sama😁
02 Jun 23 oleh anggota: Tifani Ardhi
|
Aku makan sekitar 1350-1400 an kalori lah.
02 Jun 23 oleh anggota: onieljelita
|
Aku mulai dari BB 78 ni. Bissmillah mau juga 50Kg
13 Jun 23 oleh anggota: ARNT12
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan onieljelita
|