Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Mei 2023
|
79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1650 kkal
|
Lemak: 46,23g | Prot: 74,94g | Karb: 257,24g.
Makan Pagi: Jagung Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu Goreng, Kecambah, Pisang Mas. Makan Siang: Ikan Tongkol, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Sawi Hijau, Kecambah, Nasi Putih. Makan Malam: Melon, Semangka, Jagung Rebus. Camilan/Lainnya: Saus Tomat, Tahu Bakso, Siomay, Kue Nastar, Kue Semprong, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. lagi...
|
|
2050 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan grereddevil
|